Back school, problemi della schiena risolti

Cosa significa Back School? 

Cosa è la Back School e di cosa si occupa? 

La “Back School”, letteralmente tradotta “Scuola della schiena”, è sorta per insegnare tutto quello che serve per prevenire e curare il mal di schiena e la cervicalgia; non è una semplice ginnastica per il mal di schiena, ma una vera e propria scuola. Più precisamente si parla di 

-Back school, scuola della schiena per chi soffre di dolori lombari

-Nek school per chi soffre di dolori cervicali 

Quando è nata e quali sono le sue origini?

 Nasce nel 1969 in Svezia grazie a Mariane Zachrisson Fisioterapista di un ospedale di Stoccolma, la quale, in poco tempo ha sostituito in modo considerevole le precedenti metodiche di trattamento dei pazienti che soffrivano di mal di schiena. Grazie ai risultati positivi si è diffusa ampiamente prima nei paesi scandinavi, poi negli stati uniti, in Australia e negli altri stati europei. Un altro dato interessante è che nei paesi industrializzati 

Quali sono le cause più frequenti del mal di schiena?

Le cause dei dolori vertebrali possono essere numerosissime, ne sono state individuate più di 800.  

Possiamo dire che nella stragrande maggioranza dei casi la colonna vertebrale diventa dolente se maltrattata, usata scorrettamente o esposta a fattori di fischio come: posture e movimenti scorretti, la fissità prolungata come ad esempio chi lavora seduto in ufficio ed è costretto ad una posizione scorretta e obbligata per lungo tempo, o in stazione eretta curvo in avanti (operai alla catena di montaggio, parrucchieri, dentisti…)

Un altro fattore di rischio è rappresentato dalla movimentazione manuale dei carichi, con frequenti flessioni e torsioni della colonna, (infermieri netturbini, agricoltori, muratori ecc)

Un’altra situazione che la colonna non è abituata a sopportare sono gli stress da vibrazione (camionisti, autisti, operai che usano il martello pneumatico)

Altri fattori di rischio sono la forma fisica scadente, sovrappeso e obesità.

Qual'è l'obiettivo della scuola della schiena?

Obiettivo della back School non è solo ridurre il dolore ma soprattutto rimuovere la causa che lo provoca

. Siccome la maggior parte dei dolori è dovuta a insufficiente conoscenza della colonna vertebrale, posture e movimenti scorretti, stress psicologici, forma fisica scadente, la Back School si prefigge di agire su questi fattori di rischio, quindi sui suoi cardini:

- L’informazione

. Ginnastica antalgica e rieducativa

- Uso corretto della colonna vertebrale

- Tecniche di rilassamento.

- Alimentazione corretta

- Consuetudine all’attività motoria

Quali sono i benefici a breve e lungo termine?

Per chi è consigliata? 

E’ consigliata a tutti coloro che soffrono di mal di schiena, lombalgia, dorsalgia, Cervicalgia, perché in presenza di 

dolore acuto la Back School è utile per riequilibrare tempestivamente le strutture della colonna vertebrale e ridurre il dolore.
In presenza di 

dolore cronico la Back School è fondamentale  per agire sulle cause che rendono il dolore persistente.
Per questi motivi la Medicina basata sull’evidenza consiglia la Back School a chi soffre di mal  di schiena.

Perchè la Back School è rivoluzionaria?

La Back School è in un certo senso rivoluzionaria perché permette di passare da un trattamento passivo ad un trattamento attivo, cioè rende il soggetto che soffre di lombalgia non più passivo esecutore di prescrizioni mediche, ma attivo e cosciente protagonista del suo trattamento. Egli che è la prima persona interessata diventa anche il primo responsabile:

• conosce la sua colonna vertebrale, com’è fatta e come funziona e sa qual è il meccanismo che produce i dolore;
• usa correttamente la colonna vertebrale nelle posizioni e nei movimenti quotidiani;
• conosce ed esegue regolarmente gli esercizi utili per prevenire e combattere il dolore;
• sa effettuare i giusti compensi;
• conosce gli esercizi utili per colmare le proprie carenze di mobilità, di elasticità o di forza;
• per mezzo delle tecniche di rilassamento impara a gestire la propria ansia e le proprie tensioni;
• Completa l'azione preventiva con un corretto stile di vita e con la consuetudine a svolgere attività motorie.

Il soggetto così preparato acquisisce un atteggiamento di fiducia con la capacità di autogestire i suoi problemi di salute attraverso un impegno personale.

Come si è avvicinato alla Back School?